Comment méditer ?

Comment méditer ?

Les bases pour se mettre en bonne condition pour une méditation :

Respiration
N’essayez pas de calmer vos émotions, mais concentrez-vous sur votre respiration et le sentiment de balancement qu’elle procure. quand une pensée du mental arrive, répétez le sujet de la pensée et laissez-la partir pour revenir sur votre respiration.

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