Lasagnes aux légumes

Lasagnes aux légumes

Ce qu’il vous faut
Un pot de sauce tomate, 50 cl de la sauce béchamel (ou 40 g de beurre, 4 c. à s. de farine, 50 cl de lait, une pincée de muscade), une douzaine de feuilles de lasagne, 2 courgettes, 2 aubergines, 1 oignon, 2 gousses d’ail, 1 c. à s. d’huile d’olive, un peu de gruyère et du parmesan.

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Dos de cabillaud pané avec riz et pois gourmands…cOcO!!

Ce qu’il vous faut
2 beaux filets de dos de cabillaud, riz basmati, pois gourmands frais, 2 biscottes de céréales complètes, 1 oignon, 1 cube de bouillon de volaille, de l’huile d’olive et 1 zeste de citron râpé.

Pour la sauce cOcO
: 2 c. à s. de vinaigre balsamique, 2 c. à s. de cumin, 1 c. à c. de soja, 50 cl de lait de coco, sel et poivre. Lire la suite « Dos de cabillaud pané avec riz et pois gourmands…cOcO!! »

Salade de pâtes au thon

Ce qu’il vous faut
Des pâtes, une boite de thon, des tomates, quelques boules de mozzarella, quelques olives, une gousse d’ail, du sel et du poivre, une vinaigrette (à base de moutarde, d’huile d’olive et de vinaigre balsamique), quelques feuilles de basilic ou du thym pour rafraîchir cette salade.

autour d’un Mets > un peu Salé

Lasagnes

Ce qu’il vous faut
250g de viande bœuf hachée, un pot de sauce bolognaise, 50 cl de la sauce béchamel (ou 40 g de beurre, 4 c. à s. de farine, 50 cl de lait, une pincée de muscade), une douzaine de feuilles de lasagne, un peu de gruyère et du parmesan.

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